艾揚格瑜伽由印度瑜伽大師 B.K.S. 艾揚格所創立，透過精準的身體對齊（Alignment）引導學員在安全穩定的基礎上進入體式。透過繩索、瑜伽磚、椅等輔具協助練習，使動作更清晰、穩定並具可持續性。這種練習方式注重細微調整與較長時間停留，能有效建立力量、伸展與覺知，並適合所有年齡與不同程度的練習者。