THE IYENGAR METHOD
瑜伽不只是完成動作，而是理解身體如何工作
艾揚格瑜伽重視身體正位、動作順序與停留時間。老師會觀察個別狀態，給予具體而可執行的調整，讓練習建立在理解上，而不是模仿。
瑜伽磚、繩帶、牆繩等輔具不是降低難度，而是協助身體找到方向、延伸與穩定，讓不同條件的練習者都能接近體式的核心。
認識 AKASAWHY PRACTICE WITH AKASA
清楚、細緻、可持續的教學
精準引導
從腳底、骨盆到脊椎逐步建立正位，理解每一個動作的方向與目的。
輔具支持
依身體條件靈活使用輔具，在安全範圍內創造空間、穩定與覺察。
循序進階
依基礎、經驗與練習目標安排進程，不急於追求外在體式的完成。
OUR CLASSES
從基礎建立，循序深化練習
依不同身體條件、練習經驗與目標，選擇適合你的課程。
基礎課程
瑜珈入門課程，適合零基礎或剛接觸瑜伽的學員，內容以基本體式、呼吸法與放鬆練習為主，建立正確觀念與身體覺知。
基礎
以精準排列為核心，透過循序引導建立基本動作方向、呼吸節奏與身體覺察。搭配輔具協助，使練習更安全穩定，是進入瑜伽最重要的基礎課程。
修復
以溫和節奏釋放緊繃，利用輔具支撐身體進入更深層放鬆。課程幫助重新排列身體、改善長期緊張與僵硬，是調整身心最溫和的練習方式。
椅子
透過椅子輔具提供穩固支撐，協助學員更安全深入地探索體式方向與延展。椅子擴大動作空間，使動作更精準、穩定，是深化體式理解的重要課程。
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初階一課程
適合已經會使用輔具做肩立，結合基礎體式與串聯動作，增加對體式了解。
Level 1
將基礎體式延伸到更完整版本，加入更多力量、方向控制與動作細節。課程逐步建立穩定度，是從基礎邁向深化練習的重要階段。
壁繩
透過壁繩提供牽引、支撐與方向，帶出更立體的延展與排列。能有效改善脊柱空間、肩部開展與髖部穩定，也是安全進入倒立的最佳輔助工具。
艾揚格修復
以支持性體式釋放身體疲勞並恢復結構平衡。課程節奏溫和，借由輔具與安定呼吸調整緊繃，是最適合身心疲累者的療癒性練習。
初階二課程
適合已經會做肩立、頭立的學員，課程包含進階體式與動作串聯，增加身體與八肢的連結。
Level 2
START YOUR PRACTICE
第一次來 AKASA，可以這樣開始
預約體驗
留下聯絡方式，讓我們了解你的練習經驗與需求。
選擇合適課程
依目前身體狀態與程度，安排適合的課程與練習節奏。
建立穩定練習
在持續觀察與調整中，逐步培養力量、活動度與專注。
VISIT AKASA
位置資訊
位於台北市中山區，鄰近南京復興站，歡迎來到 AKASA 展開你的練習。
- 地址
- 台北市中山區長安東路2段173號2樓
- 營業時間
- 週一至週日 10:00–22:00
- 聯絡電話
- +886 981 263 953
- MRT
- 捷運：南京復興2號出口 → 往長安東路 遼寧街口